Accompagnement individuel
Mieux comprendre votre stress et retrouver un équilibre durable
L’accompagnement individuel s’adresse aux personnes qui traversent des périodes de stress, de surcharge émotionnelle, de fatigue ou de questionnement personnel. Il vise à offrir un espace d’écoute et de soutien permettant de mieux comprendre ce qui est vécu, d’identifier les sources de déséquilibre et de réfléchir aux ajustements possibles dans le quotidien.
Cet accompagnement peut être bénéfique pour :
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le stress, l’anxiété et la fatigue mentale
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les difficultés d’adaptation aux changements
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l’épuisement émotionnel ou professionnel
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les habitudes de vie qui nuisent au bien-être
L’accompagnement permet de :
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mieux comprendre les sources de stress
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développer des stratégies de régulation émotionnelle
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soutenir des changements progressifs et réalistes
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renforcer les ressources personnelles
Mon approche:
Chaque démarche est unique. Je vous accompagne avec bienveillance pour identifier ce qui est aidant pour vous, dans le respect de votre rythme et de votre réalité.
Comment se déroule une rencontre (60 minutes)
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Accueil et objectif de la séance
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Exploration de la situation (ce qui se passe, ce qui déclenche, ce qui aide déjà)
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Pistes et outils adaptés (régulation, limites, organisation, besoins, stratégies)
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Plan simple pour la semaine + prochaine étape
Exemples d’outils utilisés
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techniques de régulation émotionnelle et apaisement
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clarification des besoins et des limites
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restructuration de certaines habitudes de vie (progressive, sans pression)
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exercices entre les rencontres (courts, adaptés)
Modalités
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Rencontres en ligne ou en présentiel (Val-d’Or)
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Durée : 60 minutes
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Tarifs : 100 $ (en ligne) | 120 $ (présentiel)
Prendre rendez-vous
Si vous hésitez sur le service qui vous convient, vous pouvez réserver une première rencontre : nous clarifierons vos besoins ensemble dès le départ.