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Dépendances et habitudes de vie

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Comprendre, soutenir et accompagner le processus de changement

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L’accompagnement en dépendance s’adresse aux personnes qui vivent des difficultés liées à une consommation ou à des comportements de dépendance, ainsi qu’à celles qui souhaitent mieux comprendre leur relation à ces comportements et amorcer un changement.

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Au cours de mon parcours professionnel, j’ai travaillé pendant quelques  années  auprès d'une clientèle aux prises avec des dépendances, notamment dans un centre de réadaptation. J’y ai accompagné des personnes à différentes étapes de leur démarche, dans un cadre structuré favorisant la réflexion, la responsabilisation et le développement de stratégies de changement incluant les habitudes de vie chez la personne.

Dans ce milieu, j’ai animé des ateliers de groupe, offert de l’intervention individuelle et réalisé des évaluations à l’aide de l’Indice de gravité d’une toxicomanie (IGT). Ces expériences m’ont permis de développer une compréhension approfondie des mécanismes de la dépendance, de ses impacts sur la personne et sur son entourage, ainsi que des défis liés au maintien des changements dans le temps.

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***Les services offerts s’inscrivent dans une démarche de relation d’aide et d’accompagnement.et non en période de sevrage. Ils ne constituent pas de la psychothérapie au sens réservé par la Loi 21 (Code des professions du Québec).***

Cet accompagnement peut être bénéfique si vous :

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      vivez une difficulté liée à une consommation ou à un comportement de dépendance

  • souhaitez mieux comprendre les enjeux sous-jacents à votre consommation et prévenir les déclencheurs

  • traversez une période d’ambivalence face au changement et souhaitez modifier vos habitudes de vie

  • cherchez un espace pour réfléchir, sans jugement ni pression

(Exclusion pour la période de sevrage)

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Mon approche

​Mon accompagnement est basé sur l’écoute, l’empathie et le respect du rythme de chacun. J’offre un espace sécurisant pour explorer les comportements de dépendance, leurs fonctions et leurs impacts, tout en soutenant la responsabilisation et l’identification de stratégies adaptées à votre réalité.

L’objectif n’est pas d’imposer un changement, mais de vous accompagner dans une démarche de prise de conscience et d’évolution, en tenant compte de vos forces, de vos limites et de votre contexte de vie.

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Cet accompagnement peut être bénéfique si vous souhaitez

  • reprendre du pouvoir sur une habitude (alcool, cannabis, écrans, compulsions, etc.)

  • mieux comprendre ce qui déclenche l’envie (stress, émotions, contexte)

  • réduire, stabiliser ou changer progressivement vos comportements

  • renforcer votre motivation et vos stratégies de maintien

  • travailler la honte, la culpabilité, l’estime de soi (sans jugement)

Objectifs possibles

  • identifier et prévenir les déclencheurs et les besoins sous-jacents

  • développer des stratégies de régulation émotionnelle et de gestion de stress

  • mettre en place un plan réaliste (petits pas, constance, prévention des rechutes)

  • améliorer l’équilibre de vie (sommeil, rythme, habitudes)

Comment se déroule une rencontre (60 minutes)

  • accueil et objectif de la séance

  • exploration (habitudes, contexte, déclencheurs, impacts)

  • outils concrets (stratégies, prévention, plan)

  • plan simple pour la semaine + prochaine étape

Important
Cet accompagnement ne remplace pas un service médical ni un programme de sevrage supervisé. Si vous vivez un sevrage important, une intoxication, ou un risque immédiat pour votre sécurité, contactez les services d’urgence.

Modalités

  • rencontres en ligne ou en présentiel (Val-d’Or)

  • durée : 60 minutes

  • tarif : 100$ en virtuel et 120$ présentiel 

Prendre rendez-vous
Réservez une première rencontre pour faire le point et établir un plan réaliste, adapté à votre situation.

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